Домакинската работа се смята за физическа активност - по-добре със здравето
Домакините или тези, които работят навън, но се възползват от почивните дни за почистване, нямат оправдания. Доклад от 2013 г. разкрива това тези задачи не се броят за спорт.
Изследването PURE на повече от 130 000 души в 17 държави обаче, публикувано в списание The Lancet, гарантира, че всяка физическа активност, независимо дали е развлекателна или не, може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Ако сте се чудили дали домакинската работа се смята за физическа активност, не се колебайте да прочетете тази статия, за да разчупите митовете и да научите за нея едновременно.
Домакинските задължения се отчитат като физическа активност
Ако нямате време да отидете на фитнес, домакинската работа не може да се счита за спорт. Или поне това посочват в проучване, направено от Университета на Ълстър в Северна Ирландия.
Физическата активност изисква определен разход на енергия и трябва да се произвежда от всички мускули на тялото. Сега не е ли чудесен ход да се налага да премахвате петна от прозорците или да миете чинии? Ами очевидно не.
Вярно е, че в някои случаи хората нямат време да спортуват. Ето защо те избират по-домашни действия, като например:
- Вземете стълбите, вместо да използвате асансьора.
- Пазаруване с колело, вместо шофиране.
В случай на домакинска работа, въпреки че те могат да ни помогнат да изгорим калории, те не могат да бъдат единственото упражнение или дейност, която правим всеки ден или седмица. Ходенето на фитнес за половин час на ден не е същото като почистване на къщата за 30 минути. Трябва да опитаме много повече, така че домакинската работа наистина да е от полза за нашето тяло.
Според проучването PURE обаче всяко физическо натоварване, което правим - стига да е енергично и за повече от 30 минути - може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и да намали риска от смъртност.
Проучването е проведено в 17 страни, някои от които с високи доходи, а други с ниски нива, и е показано, че както развлекателната, така и нерекреационната физическа активност могат да имат благоприятно въздействие върху нашето здраве.
Ежедневна рутина у дома за изгаряне на калории
Освен горното, домашните задължения могат да ви помогнат да отговорите на някои от нуждите от упражнения и движения, които тялото ви изисква, за да изглежда по-здравословно.
Така че това не е оправдание и за нежеланието да се занимавате с домакинска работа. Можете да изгорите калории в един изчерпателен ден на почистване, какво е свързано със загуба на тегло, според някои данни.