10 мита за отслабване, че трябва да спрете да вярвате BioBioChileTV BioBioChile

мита

Пролетта настъпи и всички се пускат на експресни диети, за да свалят излишните килограми, за да стигнат до лятото с тънка и тонизирана фигура. Точно в този момент, когато търсим чудодейни формули, които ни позволяват да свалим много килограми за няколко дни: това е първата голяма грешка.

Биохимикът и главен мениджър на ClÃnica Origen, Sebastiinasn Salinas демистифицира някои съществуващи заблуди и които дори затрудняват диетата.

1. "Трябва да елиминирате въглехидратите"

Това е една от най-често срещаните грешки И то е, че за отслабване не се препоръчва потискане на която и да е група храни, а намаляване на дозата им и не ги предпочитайте през нощта.

2. "Можеш да постиш"

Това е поредният мит, Е, чрез премахване на ежедневните хранения, това, което се прави накратко, е да се намали скоростта на метаболизма, генерирайки всичко за бъдеща резистентност към инсулин. Препоръчително е да се храните на всеки 3-4 часа, по такъв начин, че да поддържате тялото с добро ниво на глюкоза в кръвта и винаги да бъде с метаболизма, активиран в анаболно състояние.

3. "Можете да спортувате без балансирана диета"

4. "Диетите с прищявка са ефективни"

5. "леките" продукти не угояват "

Това е истински мит. Нашата препоръка е да избягвате силно преработени продукти. Що се отнася до светлината, много пъти тези продукти могат да останат нездравословни и ще ни накарат да наддаваме по същия начин, така че е за предпочитане да консумираме „Диетата“.

6. "Леченията за отслабване за кратко време са по-ефективни"

7. "Напълно премахнете захарта"

8. "Има някои забранени зеленчуци в диетите"

Нито едно от тях не е забранено, а по-скоро всички са позволени. Забранените храни са тези, които са силно обработени и с лошо качество, които нямат хранителна стойност. Ами ако това се случи, с естествени храни, порциите са ограничени поради съдържанието им във въглехидрати, мазнини или захари.