Доктор лекар Бенджамин Диас Куриел Трудна диагноза Контрол на вътрешните болести MD - 18 плода
# 1 Здравословна и естествена диета
В тези моменти, когато всички искат да отслабнат и да изглеждат завистливи, един от най-безопасните и естествени начини е балансираното хранене, в което плодовете играят ключова роля. Поради богатото си съдържание на вода и фибри, те са идеални за елиминиране на токсините и ускоряване на метаболизма. Обърнете внимание и ги добавете към вашата диета.
# 2 Ползи от плодовете
Добре известно е, че плодовете са основни компоненти на здравословното хранене. Предимствата им се крият в тяхната хранителна стойност, тъй като те са източник на витамини и минерали, които осигуряват микроелементите, от които клетките се нуждаят. Освен това те поддържат храносмилането и метаболизма.
# 3 Съюзници срещу затлъстяването
Плодовете са богати на вода и фибри и са много нискокалорични, което прави отслабването по-ефективно. Например, захарите в плодовете са бърз източник на енергия и нейните фибри помагат за регулиране на чревния транзит. Те също имат засищащ ефект, потискат глада и помагат да се контролира тревожността.
# 4 Невероятният лимон
Лимонът е храна, която не може да липсва във вашата диета. Сокът или сокът от този плод е богат източник на витамин С, който увеличава чернодробната функция и метаболизма на мазнините. Проучване от университета в Аризона показа, че тези, които ядат плодове, богати на витамин С, усвояват по-добре храната и лесно отслабват.
# 5 Основни неща в храната
Световната здравна организация (СЗО) гарантира, че плодовете са съществен компонент на здравословната диета и достатъчната ежедневна консумация може да допринесе за профилактика на важни заболявания, като сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. Той изчислява, че 1,7 милиона живота биха могли да бъдат спасени всяка година, ако потреблението се увеличи достатъчно.
# 6 Силата на грейпфрута
Грейпфрутът се състои от 90% вода и е отличен източник на фибри, витамин С, витамин А и витамини В1, В3 и В6. Проучване, проведено в Университета на Онтарио, Канада, показва, че грейпфрутът съдържа флавоноид, който изгаря мазнините като вид антиоксидант и една чаша от сока му съдържа 96 калории.
# 7 Значение на фибрите
Американската национална медицинска библиотека отбелязва, че освен че помагат за храносмилането и предотвратяват запек, фибрите добавят насипно състояние към диетата и допринасят за контрола на теглото. Изследване от университета Тъфтс в Бостън показа, че тези, които са се хранили с високо съдържание на фибри, консумират по-малко общо калории и отслабват повече.
# 8 Чудодейна ябълка
Той е богат на вода и пектин, идеален компонент за детоксикация на организма и понижаване на LDL или "лошия" холестерол. Той е диуретик и осигурява фибри и аминокиселини. А урсоловата киселина, присъстваща в нейната кора, помага за предотвратяване на наддаването на тегло, според проучване от 2012 г. от Университета на Айова, САЩ.