Доказано е, че писането на това, което ядете, ще ви помогне да отслабнете
По отношение на диетите и отслабването всеки ден се появяват нови теории, всяка една по-екстравагантна, да не говорим митовете, които възникват около някои храни. Но като оставим настрана необоснованите твърдения, няма съмнение, че ако искате да отслабнете, трябва намалете приема на калории, увеличавайте физическата активност и преди всичко прилагайте здравия разум към съдовете и килера.
Въпреки това, един от враговете, който може да съсипе целия ви напредък, е безпокойството, което се превръща в преяждане в нечетни часове и огромни количества на някои храни, които обикновено не са много добри в поддържането на линията. Въпросът е как можем да го избегнем? Много хранителни гурута твърдят, че Проследяването на вашите хранения чрез дневник помага и все повече хора го препоръчват като вид шокова терапия, когато искате да напреднете.
Толкова добре ли е, както казват? Елена Гуручари, диетолог и диетолог в ApetEat Ясно му е, че писането на това, което ядем, е безпогрешно средство да осъзнаем какво наистина влиза в тялото ни и няма да ни отнеме повече от десет минути на ден. "Когато хората чуят думата диета, обикновено я свързват с негативни конотации, нещо, което не помага, ако искате да отслабнете. Грешката често се крие в приеманите количества, въпреки че самата храна е здравословна", започва той с обясняваме и влияем върху важността да бъдем честни и да записваме с всякакви подробности какво ядем, дори и най-незначителните.