Dogfish в adobo, препоръчва се за хора със сърдечни проблеми - Karlos Arguiñano

adobo

Хранителна информация за рецептата В от картофения сос, приготвена от Карлос Аргуиньо .

Специално препоръчително ястие за хора със сърдечни проблеми тъй като мазнините му помагат за понижаване на холестерола и поддържат артериите здрави. Пърженето повишава калорийния прием на него, така че не се препоръчва за хора с наднормено тегло.

За десерт ще изядем парче плод и ребужито гранит, десерт, който ни осигурява антиоксиданти, витамини и минерали. Този десерт обаче съдържа алкохол, поради което не се препоръчва за деца, бременни жени и хора с чернодробни проблеми.

Хранителна пирамида:

Трябва да се яде суров зеленчук два пъти на ден, като предястие под формата на салата или придружаващо месо или риба, както в случая с тази рецепта, под формата на гарнитура, тъй като наличието на сурови зеленчуци в диетата гарантира ежедневен прием на витамини и минералиВ, които се губят, когато зеленчуците се готвят. Не забравяйте, че зеленчуците са всички витамини с изключение на В12 (с изключение на храни от животински произход), затова се препоръчват салати с най-разнообразни и различни видове зеленчуци, които гарантират доставката на всички витамини. Освен това основният компонент на марулята е водата, така че салатата в рецептата помага да се поддържаме идеално хидратирани. The фибри присъства в салатата ни помага да изпълним ежедневните нужди за избягвайте запек Y. подобряват нивата на захар и холестерол в кръв.