Добро хранене по време на пандемията УНИЦЕФ

В Мексико 1 на 3 момчета и момичета е с наднормено тегло и затлъстяване

В Мексико затлъстяването и наднорменото тегло засягат 1 на 3 момчета и момичета в училищна възраст. Следователно, в лицето на пандемията # COVID19, е много важно да защитите децата и юношите, като ядете здравословна диета у дома, поддържате ги здрави и активни и със силна имунна система.

Пандемията COVID-19 напомни на всички нас колко е важно да се храним здравословно и да водим активен живот, не само за намаляване на тежестта на инфекцията, но и за предотвратяване на заболявания, които увреждат тялото и качеството ни на живот, при по-младите и по-млади възрасти, като диабет или сърдечно-съдови заболявания.

Оставяме ви следните прости съвети:

Гответе и яжте като семейство. Важно е, тъй като в допълнение към укрепването на връзките това е отличен начин за създаване на здравословни съчетания.
Избягвайте нездравословната храна и безалкохолните напитки, тъй като те са с високо съдържание на захар и мазнини и осигуряват много малко хранителни вещества.
Насърчавайте консумацията на обикновена вода.
Яжте зеленчуци и плодове всеки ден.
Че бебетата получават изключително кърмене през първите 6 месеца от живота и след това го допълват с хранителни храни.
Предотвратете децата и юношите да прекарват много време пред екрана. Важно е майките и татковците да спортуват с тях и други творчески дейности, които им позволяват да продължат да се движат.