Добри ли са бананите за болката в черния дроб
Плодовете са една от най-здравословните храни за тялото и черния дроб, независимо дали са развалени или в здраво тяло. Бананът също е много здравословен плод с много хранителни стойности. Средният банан съдържа приблизително 105 калории, 0,4 g мазнини, 1 mg натрий, 422 mg калий, 27 g въглехидрати, 14 g захар, 3,1 g диетични фибри, 1,3 g протеин и други хранителни вещества, включително витамин А, витамин С, витамин D, витамин B6, витамин B-12, калций, желязо и магнезий. Той има толкова много хранителни стойности, но освен това съдържа и високи нива на захар и въглехидрати, поради което хората с хронични чернодробни заболявания и мастен черен дроб са скептични, когато добавят този здравословен плод към диетата си.
Съдържание
Полезни ли са бананите за черния дроб?
Функционалният капацитет на хората, страдащи от хронични чернодробни заболявания, е намален, следователно всичко, което ядат и пият, има по-голямо въздействие върху черния дроб, така че те са предпазливи да ядат всички храни. Бананите, които са критикувани за високо съдържание на въглехидрати и захари, получават около 90% от калориите си от въглехидрати и с узряването на банана тези въглехидрати се превръщат в захар. Въпреки че зелените банани са богати на устойчиво нишесте, докато узряват, те имат повече захар, отколкото нишесте.
Бананите имат нисък или среден гликемичен индекс. Гликемичният индекс (GI) е система за класификация на храните по скала от 1 до 100 въз основа на ефекта им върху нивото на кръвната захар. Гликемичният индекс = 70 е висок. Колкото по-висок е гликемичният индекс, толкова по-бързо тялото превръща въглехидратите в глюкоза. Ето защо е най-добре да ядете храни с нисък до среден гликемичен индекс, за да избегнете скока в нивата на кръвната захар и диабета в дългосрочен план. Гликемичният индекс на зелените банани е около 30, докато този на зрелите банани е около 60; средният банан има гликемичен индекс около 51, което е ниско. Това означава, че въпреки че съдържат захар, те не причиняват голям скок в нивата на кръвната захар. Въпреки това, диабетиците трябва да внимават да ядат твърде много зрели банани и трябва редовно да следят нивото на глюкозата в кръвта си.