Добри идеи за закуска - Трикове за хранене на детето - Хранене - Ръководство за деца
На училище с енергия
Учителите, педиатрите и диетолозите не се уморяват да възхваляват достойнствата на закуската и да предупреждават за негативните последици от пропускането на първото хранене за деня. Но как да получите малко апетит, който да ви отврати от млякото и бисквитките, за да закусите добре?
Бързането може да накара децата да ядат „каквото и да било“ за закуска. И че „каквото и да било“ почти никога не отговаря на енергийните нужди на вашата диета. Струва си да положите усилия, да промените рецептите, да станете рано и да споделите първите моменти от деня пред добре подредена маса.
За да започнете деня правилно
Ако детето ви постоянно отказва да закуси, преди да отиде на училище, опитайте следните стъпки:
- Хранете го рано и се опитайте тази храна да не е твърде изобилна.
- Преди лягане, оставете масата, измитите плодове и запазете рафт в кухненския шкаф за продукти за закуска: бисквитки, зърнени храни, хляб, конфитюр, какао, мед, захар ...
- Говорете с детето си и разберете предпочитанията им. Може да предпочетете хладен шейк пред чаша горещо мляко или твърд сандвич пред традиционните тостади.
- Вдигнете го скоро, с достатъчно време да се разтегнете, да се облечете и да седнете тихо на масата.
- Закусете с него, Вместо да напусне кухнята и да оправи леглата. Таблицата е пространство за споделяне.
- И ако един ден не сте имали друг избор, освен да пренебрегнете закуската, винаги има ресурс за изпийте по средата на сутринта- малка закуска е най-добрият начин да я завършите, ако не е била достатъчна.