Добри храни за мозъка, които ви помагат да се фокусирате по-добре
Трудно ли ви е да се съсредоточите върху този стресиращ и несигурен сценарий? Това, което ядете, може да повлияе на вашето настроение и способността ви да се представяте в ежедневната си дейност
„Mens sana in corpore sana?“. разбира се! А също и обратното. Тялото и умът са необратимо свързани. Колкото по-добре се чувстваме физически, толкова по-добре ще функционира умът ни и колкото повече подхранваме мозъка си, толкова по-добре ще функционира тялото ни. Науката само потвърждава, проучване след проучване, че тази връзка между мислите и емоциите и физиологията съществува и е толкова лесно да я идентифицираме, колкото и да разпознаем признаците: пийте, ако сме жадни или спим, когато сме уморени. Те може да ни изглеждат очевидни, но има и други, които може да не са толкова очевидни, като например стрес че в крайна сметка може да засегне, например, нашата кожа (ще се изненадате да знаете колко дерматологични състояния са свързани с нашето нервно състояние); или че когато сме претоварени, не можем да се концентрираме и мускулите ни се напрягат, причинявайки контрактури или резки.
Ако трябва да обобщим, бихме казали, че настроение Понастоящем по-голямата част от населението е „притеснено“ (загриженост за резултата от връщането в училище, затрудненията при работа, работата от разстояние, страха от болест.). Няма магически решения, които да спрат да бъдат, но ние можем да помогнем на нашите мозък да функционира по-добре и да ни помогне да се справим по-последователно. Не става въпрос за диета със „специален мозък“, здравословната и устойчива диета вече е полезна сама по себе си, така че всички функции на тялото да са взаимосвързани по подходящ начин (основно ще говорим за нищо свръхпреработени или рафинирани захари или хидратира въглерод и много органични плодове и зеленчуци, естествени протеини и храни с високо съдържание на мазнини), обаче има някои храни, които ви помагат да функционирате по-добре.
Какво яде мозъкът?
Мозъкът е мускул, който се нуждае Енергия, По-конкретно, той консумира повече от 20% от общия брой на целия ни организъм, така че трябва да се подхранва, както заслужава, с храни, богати на мазнини, естествени протеини и основни витамини. Един от тях е шоколад (да, без добавки или захари и с поне 70% какао).