Добре е да ядете сладолед Здраве и фитнес

- Барселона 2020 -

Сладолед, какъв деликатес. Мисля, че денят, в който открих, че мога да ям сладолед през цялата година, промени живота ми.

ядете

Задължително е да започнете този пост с вечния въпрос, Добре ли е да се яде сладолед?. Нека помислим, тежите ли 150 000 и развили ли сте толерантност към инсулин, която е наполовина шоколадова палма от диабет тип 2 и най-много физическа активност, която сте правили днес, е ставането от дивана, за да вземете тази вана от фризера? Е, съжалявам, че ви казвам, че във вашия случай не бих препоръчал сладолед.

Вие обаче сте човек, който е разбрал трите въпроса (Какво мога да ям Кога мога да ям Колко мога да ям?) Комбинирате ли храна/пост/спорт? след това яжте и се наслаждавайте на сладолед.

Събудете се. Осъзнайте, че няма полза от това престижно проучване, което се появява във вашата любима новинарска емисия, препоръчващо 5 плодове и зеленчуци на ден, без да ви казва кой спонсорира това проучване, кой е участвал в него, как тялото ви разгражда целулозата, която заобикаля предполагаемите витамини до се възползват от същото и по-важното е, че в рекламата те ви бомбардират с продукти, които биха противоречали на това верую.
Не забравяйте винаги да четете надеждни източници, нито един, нито два, ако не и всичко, което можете. Прочетете и проверете източници, за да избегнете измислици като скандала с Lancetgate

Вече сте решили 3-те въпроса.

Може да не сте на теглото си, но знаете как HDC действат в тялото ви, знаете предимствата на протеиновата диета и знаете, че диета, базирана на прием на високо съдържание на мазнини в дългосрочен план ще попречи на вашите цели.

Както ще прочетете тук в следващите публикации, макронутриентите действат по-ефективно, когато са придружени от протеини. Това ще рече,

  • HDC + грес> Неуспешно
  • Протеини + hdc > Победа
  • Протеин + мазнини > Победа

Ако вземете любимата си вана за сладолед, ще видите, че за съжаление това ще бъде продукт от първата категория. Как можем да го подобрим?

Създайте вашите сладоледи

1900 ккал; Мазнини 105 gr + HDC 125 g + протеини 35 gr.

Хакерска версия:

  • Протеиново кисело мляко + 100 обезмаслено мляко + 30гр фъстъчено масло + 60гр белтъци на сняг
  • Общо за вана от 500 ml: 435 kcal; Мазнини 16 gr + HDC 18 g + протеини 30 gr.