Добра стойка; Блог dona10; Пилатес Йога Beauty Център Барселона
Една от основните цели, които клиентите се надяват да постигнат, когато отидат в пилатес център, е да подобрят стойката на тялото си. Наличието на добро подравняване става ключово за предотвратяване на наранявания, както и за подобряване на спортните резултати.
Настоящият начин на живот, с висок процент на заседнал начин на живот, ни кара да поддържаме неподходящи позиции в продължение на часове, които в крайна сметка създават компенсация и възможни патологии.
Ето защо е много важно обяснете на нашите клиенти как да работят за добра стойка.
Какво означава да имаш добра стойка?
В речника откриваме, че терминът позиция се отнася до ориентацията на тялото или гръбначния стълб в пространството. По-актуалните дефиниции предлагат термина като връзка и адекватен контрол между костната система и мускулната система, така че всички телесни структури да могат да бъдат защитени както в статични фази, така и по време на движение. Ето защо, за да имате добра стойка ние се нуждаем от няколко системи на нашето тяло, за да работим координирано благодарение на контролираното действие на нервната система. Ние търсим ефективно и ефикасно тяло.
Грешна стойка Това предполага дефицит във взаимоотношенията между различни части на тялото: губи се баланс, появяват се компенсации, зони на ограничение и следователно зони с излишна подвижност.
Позицията вече не е ефективна, неутралността се губи и дори функцията на определени мускули се променя. Като професионалисти в движението нашата цел е да работим с клиента да ви научи как можете активно да подобрите позицията на тялото си. Ще бъде необходимо да се обясни какви са основните му изменения и да се предложат упражнения за модифициране на неговите статични и движещи се модели.