Добра диета; n подобрява и поддържа нашето здраве - Здраве и благополучие - Архив на вестници - Diario de
Доброто хранене заедно с физическите упражнения поддържат тялото ни във форма
Няма храна, която да съдържа всички хранителни вещества или която е от съществено значение и за да се създаде балансирана диета е препоръчително да се комбинират всички храни. Затова съветът на експертите е такъв Трябва да ядете всичко, с разнообразна балансирана диета, съдържаща всички основни храни. Храненето не е същото като подхранването. Докато яденето е съзнателен, доброволен, образован и социален акт; храненето е неволен и несъзнателен акт, който включва физиологичните процеси на храносмилане, абсорбция, транспорт, оползотворяване и елиминиране на хранителни вещества.
Хляб, зърнени храни, ориз и тестени изделия: Те имат много въглехидрати и някои протеини. Те осигуряват необходимата енергия за поддържане на адекватна телесна температура и извършване на нормални дейности.
Плодове, зеленчуци, зеленчуци: Те имат значителни количества минерали и витамини, а също и голямо количество фибри. И важна регулаторна функция, тъй като те улесняват и контролират основните метаболитни процеси в тялото.