Gym World Фитнес зала и диети Page 112 Mediavida
# 3330 Това е брутно.
# 3326 между другото, в жълтъка е цялата мазнина на яйцето е вярно, но също така има толкова протеини, колкото бялото, не трябва да го забравяме.
# 3329 някакъв мускулен проблем?
Обичам през февруари да започвам само с протеини или с креатин, до април/май, тъй като оттук нататък ще сменя рутината вместо обема, до дефиниция. Препоръчвате ли какво ще правя или не? Гракс
Казвам ти как съм.
От миналия петък мисля, че си спомням, реших да отида на диета, оттогава спазвах следните храни:
Закуска: 500 мл мляко
Обяд: Нещо на скара, без хляб и 33 мл диетична кокакола (през февруари ще вляза във водата xd)
Вечеря: 1 плод и/или кисело мляко.
Истината, отнемайки почти 1 седмица, можете да кажете, че започвам да огладнявам и подобни. но мисля, че това е нормално, докато свикнете и метаболизмът се усвои.
Надявам се да продължа и да не му позволя да види колко много мога да загубя между сега и юни.
# 3334. Това не са шеги. . това не е диета. Не знам как да нарека това, но това не е диета, това е сигурно
Да видим ... с една дума: ЯДЕТЕ. дори ако искате да отслабнете. това не е начинът. По този начин ще постигнете само едно, гладувайте толкова дълго, колкото сте, останете без енергия, прецакайте здравето си и щом го оставите да се храни отново „нормално“, възвърнете изгубените килограми.
Няма да се ангажирам твърде много, тъй като съм много техничен, нито ще ви направя пълен план. но основно 5 или 6 малки хранения на ден, намаляване на мазнините, намаляване на въглехидратите, поддържане на добър прием на протеини, фибри, витамини . .
И добавяне на упражнения във всеки ден. Правете кардио, карайте бягайте, карайте колело, спортувайте непрекъснато, но Бог да яде човек. и казваш, че си бил една седмица? Оставете го сега, но сега, или ми дава, че ако не повече от тук, в крайна сметка ще публикувате
# 3334 Това не е диетичен колега, който малтретира тялото и прави глупости .
# 3334 "да видим колко мога да загубя между сега и юни."
Живот xDDDDDDDD
добър ли е този продукт ? познаваш го .
Четейки толкова много сайтове и виждайки толкова много мнения, се съмнявам в това за какви процедури да се изпълнява:
- Загуба на стъпка или фибро (намаляване на индекса на телесни мазнини)
- Увеличете леко мускулната си маса
- Определете тези мускули
Ако най-много ме притеснява кардиото и други, някои хора казват 30-40 минути, като правят интервали на всеки 2 минути от умерено до интензивно темпо, други казват k + от 45 минути при умерено или леко темпо без интервали, като това отивам до MV за съвет.
Тежа 88 кг и измервам 1,88 и не бих искал да имам k на диета, но съм отворен за възможни съвети относно храненето (хранене на ден . k закусва . вечеря . насоки и т.н.)
# 3334 е вярно самоубийство?
Надявам се, че имате 0% мускули, защото ако не вместо мазнини, това, което тялото ви ще започне да прави, е да изяде мускула, за да го превърне в глюкоза ... когато намалите калориите и приема на мазнини по такъв начин, това, което правите е че тялото се защитава и казва ... Аз съм недохранван . какво да правя, да горя мазнини, които да ми служат по-късно, или да се отърва от мускула, който има?