Добавките с омега-3 си струва да се купят; Блог за здравословна диета

Диетолог Диетолог Реус - Тарагона

  • Чести въпроси
  • / 17 юни 2014 г.
  • / Кристина Санчес Рейес
  • / Без коментар
  • / 1713 преглеждания
  • / Оплаквания

купят

Дали добавките с омега-3 са полезни, все още не е потвърдено от научна гледна точка. Във всеки случай специалистите препоръчват разговор с лекаря, ако се обмисля идеята за прием на омега-3 добавки, особено ако става дума за бременна жена, кърмеща жена, ако се приемат лекарства, които влияят върху съсирването на кръвта, има алергия към морски дарове или е непълнолетен.

С омега-3 ”казва рекламирането на все повече храни или„ хранителни ”продукти. И то е, че омега-3 мастните киселини допринасят за различни телесни функции, особено за сърдечно-съдовото здраве. Има някои доказателства за ползите за здравето от консумацията на морски дарове с омега-3.

Омега-3 мастните киселини са a група полиненаситени мастни киселини, открити в храни от морски произход, но също и в растителни масла. Според Националния център за допълнителна и алтернативна медицина на САЩ (NCCAM), най-често срещаните форми на омега-3, ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), се намират в храни от морски произход като мазна риба (сьомга, риба тон и пъстърва), синя риба като цяло и мекотели (раци, миди и стриди).

Различен вид омега-3 киселина е алфа линоленова киселина (ALA), която се съдържа в храни, които включват някои растителни масла като рапица и соя, те посочват. Но както казахме, хранителната индустрия, желаеща да използва всичко, което е или изглежда като наука, започна да пуска на пазара диетични продукти или добавки с омега-3 на пазара.