Добавки за здрави очи
Витаминните добавки не заместват нуждата на организма от здравословна диета.
Добавките за очи са създадени, за да ви помогнат да получите правилното количество основни хранителни вещества, които са необходими всеки ден за здравословно зрение. Трябва да знаете обаче, че тези добавки не премахват необходимостта от здравословна диета и не позволяват диета, базирана на нездравословна храна.
Следвайте здравословна диета за здравословна визия
Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ и Министерството на земеделието на САЩ имат диетични инструкции за здравословна диета, включително акцент върху консумацията на повече зеленчуци, плодове, полуобезмаслено или обезмаслено мляко, птици, риба, бобови растения, яйца, ядки и постно месо. Също така се препоръчва да се консумират храни с ниско съдържание на наситени мазнини, холестерол, мастни киселини и захар.
Тъй като средният испанец не яде достатъчно от тези здравословни храни, за да има балансирана диета, често е препоръчително да приема ежедневно добавки, които увеличават приема на мултивитамини и минерали. Такива добавки запълват хранителните пропуски в резултат на яденето на боклуци или нездравословна храна и могат да предпазят от различни очни дефекти и заболявания като катаракта и дегенерация на макулата.
Плодовете и зеленчуците са най-добрият източник на витамини и антиоксиданти.
Витамини и минерали, препоръчани в зрителните добавки
Тъй като изследванията продължават да изследват ползите от добавките за ежедневно зрение, вече са открити много витамини и минерали, които имат огромни ползи за очите. Тези хранителни вещества обикновено се приемат по време на здравословна диета, но могат да бъдат подсилени с добавки, ако не сте се хранили толкова здравословно.
Много от тези витамини имат специфична роля за смекчаване на експозицията на свързана с възрастта дегенерация на макулата и други хронични проблеми със зрението.