Добавки във фитнес залата, ПРЕДИМСТВА НЕДОСТАТЪЦИ; Гениална вода
Навсякъде получаваме информация за енергийни добавки и/или хранителни добавки, които насърчават по-добро здраве, като ви осигуряват онези хранителни вещества, от които се нуждаете всеки ден, но
Знаете ли разликата между добавка и добавка? Какво всъщност правят, за какво работят и какви са предимствата или недостатъците на поглъщането им?
Има три основни принципа, които са стълбовете за поддържане на тялото, ума и духа ни здрави и във форма, това са едно балансирана диета, редовни упражнения и управление на стреса. Въпреки това, живеейки във време с толкова забързано темпо, с претоварване с работа, малко време за себе си и излишни отговорности, много от нас имат пренебрегвана или небалансирана диета, поради което използването и консумацията на добавки и добавки като хранителна подкрепа в нашите диета.
Според диетолога Лурд Ернандес, от Училище по диететика и хранене ISSSTE, Когато човек има балансирана диета, използването на добавки и хранителни добавки е излишно, тъй като вече има всички необходими хранителни вещества за правилното развитие; И е, че всяко потребление на тези трябва да се регулира и съветва от професионалист, обучен за това.
Кога обаче практикуваме някакъв спорт непрекъснато и редовно тялото се развива определено енергийни и хранителни нужди които се различават съществено от тези на заседналия човек или с нормална дейност. В този случай нормалният прием на храна може да е недостатъчен, когато става въпрос за задоволяване на нуждите на организма.
За да оптимизират диетата си, спортистите се обръщат към серия от продукти, които осигуряват това, което изисква редовното обучение. И въпреки че на пазара има редица продукти, които се стремят да отговорят на нашите нужди и да подкрепят храненето ни, ние трябва да разграничаваме кое е едно и кое друго.
Хранителни добавки
Тези продукти са направени със специфично хранително вещество като някои витамини, минерали, протеини или въглехидрати, И докато добавките имат различни презентации за приема им, добавка може да бъде конвенционална храна като зърнени храни и добавено мляко, лесно усвояващи се концентрати, протеинови шейкове, енергийни блокчета, наред с други.
Обикновено възрастните хора, децата и спортистите се възползват от хранителни добавки, тъй като възстановяват нивата на дефицит на някои хранителни вещества.