Добавки с цинк - Специални теми - Ръчна версия на MSD; n за професионалисти

, PharmD,

  • Колеж по фармация на Университета в Юта

специални

Цинкът, минерал, е необходим в малки количества (дневна препоръка за възрастни 8-11 mg/ден) за множество метаболитни процеси. Диетичните източници включват стриди, месо и обогатени зърнени храни.

Действия

Твърди се, че цинкът намалява симптомите на настинка, помага на бебетата да се възстановят от инфекциозни заболявания, забавя прогресията на свързаната с възрастта макулна дегенерация и допринася за зарастването на рани.

Лекият дефицит на цинк влияе върху растежа при деца и може да бъде коригиран с цинкови добавки (Цинкови добавки: цинкови справки).

Доказателства

Някои експерти смятат, че когато се приема цинк скоро след развитието на симптоми на обикновена настинка, като цинков глюконат или таблетки цинков ацетат, това може да съкрати хода на заболяването (2). Преглед на Cochrane от 2013 г. на 16 терапевтични проучвания (1387 участници) и 2 превантивни проучвания (394 участници) показа, че цинкът намалява продължителността (в дни), но не и тежестта на симптомите на обикновена настинка (2). Въпреки че делът на участниците със симптоми след 7-дневно лечение е значително по-нисък от този в контролните групи, неблагоприятните ефекти, като лош вкус и гадене, са по-големи в групата, получавала цинк, и това трябва да се има предвид (две).

Има сериозни доказателства, че в развиващите се страни добавките, съдържащи 20 mg цинк и 20 mg желязо, приемани веднъж седмично, дадени през първите 12 месеца от живота, намаляват смъртността по време на кърмене в резултат на диария и респираторни инфекции (3). Преглед на Cochrane от 2016 г. установи, че добавките с цинк могат да бъдат полезни при лечение на диария при деца с недостиг на цинк или недохранване, които са на възраст над 6 месеца (4). Съществуват също така сериозни доказателства, че добавките, съдържащи 40 до 80 mg цинк и антиоксиданти (витамини С и Е и лутеин/зеаксантин), приемани веднъж дневно, забавят прогресията на свързаната умерена до тежка атрофична дегенерация на макулата (суха форма). 6).