Наднормено тегло или затлъстяване; Бяла психология

Хората с наднормено тегло или затлъстяване ядат повече, отколкото харчат. Разбираемо е, че наднорменото тегло и повечето затлъстявания са следствие от енергиен дисбаланс между количеството приети калории, например прекомерно ядене и/или пиене, и количеството изразходвани калории; недостатъчна физическа активност или бездействие.

Открийте психологическите корени на проблема си с теглото

Откриването на психологическите корени на проблема ви с теглото е най-важният фактор, тъй като много хора с наднормено тегло имат проблеми с храната в отговор на стрес, депресия, самота, гняв и други емоции. При други хора генетиката е важна, но те никога не определят или контролират напълно телесното тегло.

Упражнявайте навици и диети

Интензивните физически упражнения не са лиценз за преяждане. Важното е да се постигне малко увеличение на физическата активност, което улеснява човека да отслабва и да установи реорганизация на хранителното си поведение.

---