Дневник за храна и тренировки
Абонирайте се за Vitónica
Вчера говорихме за това как наблюдението на нашите хранителни и тренировъчни навици чрез дневник може да ни помогне да идентифицираме най-вредните, сменете ги за по-здрави и по този начин да отслабнете.
За да ви помогна с тази задача ние сме проектирали интерактивен шаблон, който може да служи като модел когато става въпрос за проследяване на вашите хранения и тренировки. Ако преместите курсора върху шаблона, можете да видите какво трябва да запишете във всеки отделен случай, за да следите навиците си, в допълнение към това да ви оставя идеи за здравословни ястия.
Ако се храните и спортувате, но не отслабвате, възможно е, както казахме вчера, подценявате какво ядете и надценявате упражненията Какво правиш. Дневникът за диета и обучение може да ни даде глобална визия за ежедневните ни навици, като по този начин идентифицира тези, които трябва да променим.