DНA В СВЕТА НА СЪНА Как влияе сънят върху теглото СВЕТЪТ

Жените спят по-малко от мъжете. Според проучване за качеството на съня на испанците, проведено от Conforama, всеки четвърти признава, че дори не може да получи препоръчителния минимум от седем часа на ден. Но не само това! Повече от половината от анкетираните признават, че не са си почивали добре през нощта. И то е, че има много малко късметлии, които се радват на това необходимо удоволствие. Но това, което мнозина не знаят, е, че този нощен проблем не само им лишава здравето, но и разваля линията им.

сънят

Всъщност, въпреки факта, че мнозина горещо вярват, че стресът ви кара да отслабнете, истината е, че се случва точно обратното. Стресът ви дебелее, а виновниците са нашите хормони. В този смисъл, когато тялото страда от това състояние на тревога, било поради външни причини (много работа, усложнения) или вътрешни (липса на почивка), нивата на кортизол се повишават, точно наречен хормон на стреса, отговорен за контрола на захарта в кръвта . Когато е високо, глюкозата, циркулираща в кръвта, също е висока и мозъкът изисква повече енергия под формата на захари. Заключение? Ще се храним повече и по-лошо, трупайки мазнини по-лесно.