Дюкан, как животът ми промени специални тортили

В този блог искам да изложа опита си с диета, която е променила живота ми.

Дюкан

Вторник, 5 юни 2012 г.

Специални тортили.

Тортилите, които са вкусни и как ни помагат, когато човек не знае какво да готви, са морето от помощ и също така винаги можем да ги направим това, което ни харесва най-много. В тази публикация искам да поставя малка селекция, която аз надявам се да ви помогне да получите идеи за онези дни, които не знаем какво да приготвим Тези рецепти са за круиз, защото са със зеленчуци и ще направя още един специален омлет за фазата на атака.

Срещнах този омлет от баща ми, той отиде в клиника за отслабване и тази рецепта е една от изпратените му, уверявам ви, че е вкусна, поне я обичам.

специални

  • Яйца.
  • Пресен спанак.
  • Леко сирене.

Разбиваме яйцата, ако искаме добавяме щипка сол. В тиган добавяме капка масло и добавяме спанака (добавяме добро количество, въпреки че изглежда, че ще излезе от тигана, защото спанакът намалява много), след като се сварят, ги заливаме с яйцата и добавете сиренето на кубчета. След това смесваме сместа в тиган и тя е готова на вкус.