Дисоциирано диетично меню; Дневник; Седмично - ЕФЕКТИВЕН ПРИМЕР
Вие вече знаете тайните на разединената диета. Отсега нататък нашата цел е да разберете как да направите диета, която в началото може да изглежда сложна, но е много ефективна за отслабване.
Дисоциираната диета не се основава на броене на калории, а на намерете баланса между киселини и основи, адаптиране към правилата за храносмилане.
Правилата на дисоциираната диета
Трите групи храни на тази диета са протеини, въглехидрати и мазнини че никога няма да ядем заедно по едно и също хранене. Това е основното правило и въпреки че е трудно да се намерят храни, които имат само една група от тях, трябва да избягвате храни, където присъстват всички.
Подробен анализ на неговите правила показва, че:
- Никога няма да смесваме храни, богати на въглехидрати, с други, богати на протеини.
- Няма да смесваме мазнини с въглехидрати.
- Нито ще смесваме различните видове въглехидрати помежду си.
- Захарта ще бъде елиминирана от нашата диета или поне ще бъде заменена от подсладители.
- Безалкохолни напитки няма да се приемат (освен ако не са леки), още по-малко алкохол, което е напълно забранено.
- Плодовете трябва да се приемат отделно от останалата храна, с изключение на ябълката, и за предпочитане в средата на сутринта или в средата на следобеда.
- Ядките ще се консумират сами.
- Зеленчуците и бобовите растения могат да се смесват с други храни като цяло.