3 смутита с овес, които ще ви харесат

The овесена каша Това е една от най-добрите съставки, които можете да консумирате, за да ви зареди с енергия. В идеалния случай трябва да го ядете с първото хранене за деня, за да избегнете пристъпи на глад в неочаквани моменти и да дадете на тялото си достатъчно време да метаболизират всички хранителни вещества в тази богата зърнена култура. Един от най-добрите начини да го приемате е чрез здравословни смутита, каквито предлагаме по този повод.

смутита

Продължете и опитайте някоя от тези рецепти и ще видите колко добри са вашите шейкове. Всички те са много лесни за приготвяне!

Бананово смути с овес

Поставете зрял банан в блендер заедно с две супени лъжици смлян овес. Добавете няколко чаши обезмаслено или растително мляко, плюс две щедри лъжици фъстъчено масло. Завършете с добавяне на чаена лъжичка ленено семе и разбъркайте всичко перфектно, докато всички съставки се интегрират добре. Сервирайте в чаша с лед на вкус.