Дисоциирана диета - лечебна естествено
Дисоциирана диета
Как да комбинираме рационално храната си.
Суровата храна може да ви спаси живота. Марк Амс (1985).
Бобовите растения са трудно смилаеми и несмилаеми, трудно е да се смилат сами. Винаги трябва да се приемат само със зеленчуци, никога с друго нишесте (картофи, ориз, хляб, тестени изделия и др.) Или с друг протеин, бил той животински или растителен (ядки, семена, яйца и др.).
В досието те имат повече информация, за да разграничат кои са протеини, нишестета и нишестета (въглехидрати) ... и т.н., тоест кои са храните, разглеждани в тези класификации. Освен това комбинациите от лоши и добри храни са по-обобщени и обяснени по много прост начин, за да ги приложим незабавно в живота ни; Тъй като в началото, без да знам как да класифицирам, този, който е изложен тук, може да бъде много объркващ и е много по-лесен, отколкото изглежда.
Освен това, за да бъде много лесно и да може да се приложи на практика, в досието има схема или пример за нетоксична и разединена диета, която да структурира диетата през целия ден и седмица, как да я комбинира и как за да го подготвите.
Някои примери за лоша комбинация от храни.
Някои примери за добри комбинации от храни.
- Хляб или тестени изделия с авокадо.
- Плодове от всякакъв вид, било то грозде, круши, банан и др., С кисело мляко или 100 гр. (Не повече) извара.
- Картофи със зеленчуци.
- Яйце с декстриниран хляб (продава се в магазините за здравословни храни; разрешено само с този вид хляб, защото е предварително усвоено).
- Риба с лимон.
- Месо с естествен десерт от ананас (поради протеолитичния ензим бромелаин и киселинността).
- руска салата, но без риба тон.
- Плодове с една или две филийки декстриниран хляб (не превишавайте това количество; разрешено е само с този вид хляб, защото е предварително усвоен, тъй като се усвоява лесно, никога с друг вид хляб).
- Плодове с 1-2 супени лъжици (не повече) овален овес.
- Салата от пресни зеленчуци БЕЗ оцет, с ориз (нишесте). Със сок от кисело зеле (ферментирал зелев сок) или малко тамари (ферментирал соев сос).
- Салата от пресни зеленчуци С оцет, с гъби (протеин).
- Грозде с кестени.
- Ягоди с разбита сметана; по-добър зеленчуков крем (крем от овес, соя, кедрови ядки ...), тъй като кравето мляко не е полезно.
- Кисело мляко с мюсли.
- Киноа със сотирани зеленчуци.
МНОГО ОПРОСТЕНА ДИСОЦИИРАНА ДИЕТА.
ЗАКУСКА, за да изберете само един и заместник.
Сезонен плод, кисело мляко с 1-2 супени лъжици (не повече) овален овес или мюсли.
Сезонен плод с хляб дестринадо, 100 гр извара с мед или сладко от боровинки.
Запарка или ябълков сок, препечен хляб с домат и 100 гр извара.
Ябълка. Настойка или ябълков сок.
Сандвич с половин авокадо, домат, чесън или лук и маруля. Ябълка.
Растително мляко (ориз, овесени ядки ... и т.н.) със зърнени култури (овесени люспи, мюсли или корнфлейкс), круша или ябълка.
ХРАНА.
Голяма чиния салата от пресни зеленчуци с екстра върджин зехтин (първо студено пресоване), но без оцет или лимон. Може да се подправи с малко соев сос (тамари или шою; много е солен) и/или сок от кисело зеле (сок от кисело зеле).
Зеленчуците от сезона, които трябва да се смесват с едно нишесте, за да избирате между:
Картофи. Ориз. Тестени изделия. Бобови растения. Хляб, тиква. Кестени Сладки картофи. Сине. Киноа. Елда. Амарант.
Десерт: ябълка, круша.
ВЕЧЕРЯ.
Гаспачо или салата с сайдер или лимонов оцет.
Зеленчуци от сезона, за да се смесват с един протеин, за да изберете между:
Тофу Сейтан. Шампиньони и гъби. Зелен грах. Ядки: 12 броя от един сорт (6 ядки).
Десерт: ябълка, круша, папая или естествен ананас.
Правилното комбиниране на храната ще позволи по-добро храносмилане, правилна асимилация, адекватно движение на червата и продължителна детоксикация. Твърде бавното и трудоемко храносмилане, последвано от късна евакуация, позволява реабсорбция на фекалните токсини и като следствие производството на повече мазнини, за да може да се съхранява. Ако храносмилателната система не получи физиологична почивка, тялото не може да се детоксикира непрекъснато. Надутото тяло е опиянено тяло.
Органите за детоксикация са бъбреците и черният дроб. Ако и двете не работят правилно, ще бъде много трудно да отслабнете. Тайната за постигане на идеалното тегло, усещане за чревно благосъстояние и подобряване на здравето на всички нива.
Когато се събудите, можете да изпиете добър НАТУРАЛЕН СОК 30 минути преди закуска.