ДИСОЦИИРАНА ДИЕТА Какво да ядем, за да отслабнем Примери от менюто - TanGenial

Вижте, ТОЛКОВА Е, че не можете да спрете да го гледате!

диета

Добре дошли в TANGENIAL.COM! Днес ви представяме: ДИСОЦИИРАНА ДИЕТА: Какво да ядем, за да отслабнем [Примери от меню].

Това ще намерите!

ДИСОЦИИРАНА ДИЕТА: Какво да ям, за да отслабна [Примери от меню]

В дисоциираната диета можете да ядете каквото искате и бързо да отслабнете, стига да не смесвате някои видове храни с други.

Много лесна диета е да се направи, след като сте наясно към коя категория или клас принадлежи всяка храна, която мислите да включите в менюто си.

Теорията на разединената диета е, че когато се консумират храни в определени комбинации, се предотвратява правилното им усвояване поради различното им ниво на киселинност и това ви кара да наддавате и да влошавате здравето си.

Какви са тези категории храни?

1) Въглехидрати или въглехидрати
2) Протеини
3) Неутрални храни

Кои не могат да се смесват помежду си? Лесно: първото с второто. Например не е добра идея да ядете печено месо с картофи. Няма проблеми при консумацията на цялото месо, което искате, можете дори да го придружите с някои салати от трета категория (т.е. вашата ситост ще бъде гарантирана), но това, което не можете, е да придружите това месо с всякакъв вид въглехидрати, като като картофи или ориз.
За да бъдем напълно ясни, ще споделя с вас три ...

Да знае правилните и подробни правила на дисоциираната диета Натисни тук .

Примери за дисоциирано меню за диета

Говоря за пълни примери от меню, предназначени да отговорят на разграничен диетичен план (закуска, обяд, лека закуска и вечеря). Можете да създадете своя според вашия вкус, като вземете тези предложения за основа.

Първи ден

Закуска:

  • 2 филийки хляб, намазани със зехтин.
  • 1 Кафе или чай, без мляко и подсладено с подсладител.

Средна сутрешна закуска:

  • 1 плод
  • Ако искате - инфузия с подсладител.

Обяд:

  • 1 Група 3 зеленчукова супа (не картофена, не морковена)
  • Печено червено месо, със зеленчукови салати група 3.
  • За десерт може да е кисело мляко бифидус, ароматизирано без захар.

Закуска:

  • Кисело мляко бифидус
  • 1 плод
  • 1 инфузия с подсладител (можете да разпределите тези три неща през целия следобед, това ще помогне за намаляване на безпокойството и по-добър контрол на апетита ви).

Вечеря:

  • Зеленчуков омлет.
  • Ако искате, можете да добавите инфузия с подсладител.

Вижте също:

Втори ден

Закуска:

  • Овесени люспи с кисело мляко бифидус.
  • Кафе или чай (или запарката, която ви харесва най-много) винаги без захар, само с подсладители