Дисоциирана диета Част 2 - Съзнателно хранене
Ендокринна система: хормони под контрол
Въпреки че най-вече си спомняхме хормоните и метаболизма, когато решихме.
. това ще бъде нещо метаболизъм
Бавен или бърз метаболизъм, основен метаболизъм, метаболизъм, който ни прави дебели.
Подобряване на имунната система и укрепване ...
Имунната система ни предпазва по различни начини срещу екс агресия.
- Е тук:
- У дома \
- хранене \
- Дисоциирана диета: Част 2 - Съзнателно хранене
Дисоциирана диета: Част 2 - Съзнателно хранене
- От ElHerbolario.com
- Размер на шрифта намалете размера на шрифта увеличете размера на шрифта
- За печат
- Електронна поща
След това ще разкажем подробно основните ключове на дисоциираната диета, насърчавайки ви да участвате активно в диетата си и да изберете правилно храните, които ще ядете, как ще ги приготвите и комбинирате. Това е много важно за вашето здраве, настроение, външен вид и енергиен баланс.
★ Станете наясно на качеството на храната, която ядем: че не са рафинирани, че не съдържат изкуствени добавки, че са максимално естествени, че са пресни, че не са трансгенни. Трябва да участваме в избора какво да ядем и как го ядем, да слушаме тялото си и да вземаме съзнателни решения извън прищявката или генерализираната оферта.
Например, въпреки че рафинираните бели зърнени храни (брашна, хляб, тестени изделия) изглеждат по-вкусни или здравословни, нищо не може да бъде по-далеч от истината. При рафинирането на зърнените култури повечето от хранителните вещества и фибрите им изчезват, следователно зърнените храни, които консумираме, трябва да са цели, за да бъдат наистина здрави.
★ Диетата ни трябва да се състои предимно от зеленчуци, пресни, сурови или необработени плодове и пълнозърнести храни. . Което не означава, че не ядем останалата храна, но винаги в много по-малка пропорция.
★ Обърнете внимание как приготвяме храната. Витамините например се унищожават от топлината, така че е важно да приемаме поне по една сурова храна на всеки прием, което също ще улесни смилането на храната, която ядем по-късно. В случай на зеленчуци, трябва да ги готвим много малко и винаги, когато е по-добре да ги ядем сурови.
★ Намалете приема на месо и колбаси, тъй като въпреки че са протеини (много по-трудно смилаеми от зеленчуците), те включват и наситени мазнини, нитрати, остатъчни лекарства от добитък, хормони, антибиотици, добавки за тяхното опазване и т.н. И също така не осигурява почти никакви други хранителни вещества, тъй като съдържа само витамин В, който губи при готвене, и почти не съдържа фибри или значителни минерални соли. Също така излишъкът от месо произвежда пикочна киселина, основната причина за ревматизъм и други заболявания.
★ Ако ядем риба и миди Трябва да се погрижим за нейната свежест и произход, тъй като например черупчести и големи риби като риба тон или риба меч натрупват голямо количество тежки метали, като живак, както и други токсини, получени от замърсяването на морето.
★ Трябва да избягваме токсичните вещества за нашето тяло или вещества, които нарушават функционирането на нашата система, насищайки или атрофирайки я, като рафинирана захар, рафинирана обикновена сол, алкохол, газирани напитки, предварително приготвени напитки, добавки (консерванти, оцветители, ароматизанти, сгъстители, подсладители и др. .). Освен това всичко това, което споменаваме, произвежда ацидоза в нашето тяло.