Дисоциирана диета

Дисоциирана диета

Диетата се състои в не смесване на въглехидрати с протеини в едно и също хранене.

дисоциирана

- Количествата храна, които трябва да се ядат, са безплатни, но винаги по умерен начин и с грижа.
- Менютата могат да се променят в седмичната последователност и да се комбинират.
- Можете да пиете кафе с обезмаслено мляко (въпреки че е по-добре да избягвате кафето) само на закуска.
- През останалата част от деня настойки и черно кафе.
- Можете да пиете вода, лека кола, безалкохолна бира, нестея без захар.
- Спазвайте времето на хранене и не закусвайте между храненията, с изключение на плодовете, които трябва да се приемат два часа преди или два часа след хранене.
- Никога не панирайте храни с брашно или галета, само с яйце.

- месо
- Риба
- Яйца
- Сирене
- Черупчести
- Инкрустация

Винаги, когато се приемат протеини, те не трябва да се смесват с хляб

ХРАНИ С ХИДРАТИ

- Плодове
- Зеленчукови
- Тестени изделия
- Зеленчуци
- Картофи
- Всичко, което съдържа захари и брашна.

Винаги, когато се приемат въглехидрати, може да се приема хляб.

САЛАТА ДА СЪПРЪСТАВАТ ХИДРАТИ

САЛАТА ЗА ПРИСЪЕДИНЯВАНЕ НА ПРОТЕИНИ

Маруля, агнешка салата, кресон, ендивия, аспержи, чушки, див лук, краставица, кисели краставички и протеини като прясно сирене или сурими (раци).

- Сок от портокал или портокал или друг плод (по-добре натурален) и киви.
- 200 мл обезмаслено мляко с кафе и захарин или кафена лъжичка захар или мед. Може да се смени с натурално или плодово кисело мляко.
- Изберете между: 30 гр. Зърнени храни, или три храносмилателни бисквити, или четири до пет бисквити maría, или кифла, или 35 гр. Пресен хляб или две бисквити с десертна лъжица сладко или 30 гр. Прясно сирене.

Сложих диетата за цяла седмица, за да можете да добиете представа

ХРАНА
- Макарони (всякакви макаронени изделия) със следното за избор: пържен домат или чесън с умерено олио и чесън в желаното количество, или с гъби и печени чушки, или с гъби, или в лятна салата с всякакъв зеленчук и подправен с масло или майонеза, или с рататуй, или с поширан лук, тиквички и патладжан.