Внимавайте за диетата си

борба диабета

Погрижете се за вашата диета. Световен ден за борба с диабета

Днес 14 ноември той ли е Световен ден за борба с диабета.

Какво представлява диабетът?

Диабетът е заболяване, при което нивата на глюкоза (захар) в кръвта са много високи. Тази глюкоза идва от храните, които се консумират, затова днес ще говорим за храните, необходими за добрата диета за профилактика и подобряване на диабета.

Планът за хранене при диабет е ръководство, което ви казва какви видове храни да ядете и колко. Хората с диабет трябва да обърнат особено внимание, за да гарантират, че има баланс между тяхната храна, инсулин, перорални лекарства и физически упражнения, за да им помогне да контролират нивото на глюкозата си.

Какво мога да ям, ако имам диабет?

Ключът при диабета е да ядете разнообразни здравословни храни от всички групи, в количествата, установени във вашия хранителен план.

Хранителните групи са:

  • Зеленчуци
    • Не-скорбялни (не-скорбялни): включват броколи, моркови, зелени листни зеленчуци, чушки и домати.
    • Нишесте (богато на нишесте): включва картофи, царевица и грах.