Дишане в Пилатес Център за обучение по пилатес

Дишането е живот.

Дишането е първото (и последно) нещо, което правим в живота си.

Знанието как да дишаме правилно е от съществено значение за нашето здраве; Правилното дишане позволява по-голяма ефективност при усвояването на кислорода и при изхвърлянето на въглероден диоксид от нашето тяло.

Добре дишането е източник на здраве; това е гаранция за укрепване на жизнеността на тялото и ума ни, насърчаване на кръвообращението; това е и ключът и вратата за постигане на ефективно отпускане.

Можем да посочим множество предимства на доброто дишане; бихме могли да подчертаем някои като:

По-добра клетъчна оксигенация и следователно по-добра цялостна оксигенация на тялото.
Подобрява здравето на белите дробове и сърдечно-дихателната система
Насърчава концентрацията и помага да контролираме и координираме движенията си.

При метода на пилатес дишането е от съществено значение. Това е един от ключовите принципи на метода. Осигурява концентрация и контрол на движенията, улеснява стабилизирането на гръбначния стълб и помага за отпускане на мускулите и за осъзнаване на напрежението, натрупано в тялото.

Внимателното дишане е неразделна част от всяко упражнение по пилатес. От съществено значение е тя да бъде координирана с движението по такъв начин, че да допринася за насочване на енергия и внимание към зоната, която се обработва.

Методът на пилатес използва междуребрено дишане.