Дишайте и отслабвайте Попитайте Франк Суарес, специалист по метаболизъм и хранене MetabolismoTV
Дишайте и отслабвайте
Днес искам да говоря с вас за откритие, нещо, което видях в литературата, че купих това, което работи и това е, че ако дишате дълбоко, отслабвате! И ако не дишате дълбоко, ще бъде много трудно да отслабнете.
В предишни епизоди говорихме за важността на нервната система на тялото; това, което контролира метаболизма на тялото, е нервната система. Вие имате тяло, това тяло има метаболизъм, метаболизъм се нарича всички промени, движения и действия, които тялото ви извършва, за да превърне храната и хранителните вещества, които тези храни съдържат в енергия, за да оцелеят; че метаболизмът, това, което го насочва, това, което го контролира, е централната нервна система на тялото.
Всички ние зад мозъка, в малкия мозък, имаме това, което би било еквивалентно на компютър; този компютър в задната част на мозъка, Задната част на черепа е мястото, където е автономната централна нервна система и тя се нарича автономна централна нервна система, тъй като работи автоматично. Тази автономна централна нервна система е разделена на две части; Той е разделен на частта, която наричаме пасивна нервна система, и другата част, която е обратната, възбудена нервна система. Това пасивно е това, което лекарите наричат парасимпатикова, а това развълнувано е това, което лекарите наричат симпатиковата нервна система.
Тогава, пасивната нервна система е свързана с почивка, отпускане, смилане, възстановяване, дълбок сън, отпочинала зора; това е пасивната и възбудената нервна система е свързана с борбата, бягането, защитата, бдителността и друго; тогава, пасивният, би бил еквивалентен на спирачката на вашата кола, която има тенденция да спира движенията и прави по-спокойна и развълнуван би бил ускорителя. Всички ги имаме и двамата, но когато човек иска да отслабне, едно от нещата, които трябва да направи е, че трябва да постигне оксигенация.вътре в клетките, добре Има част, наречена митохондрии, мини орган, и тук въглехидратите, протеините, мазнините влизат и кислородът влиза; Когато всичко, което се събира там и кислородът влезе с помощта на кислород, се създава вещество, наречено АТФ, което означава аденозин трифосфат или аденозин трифосфат, че това е енергията на тялото.
Ако имате много енергия, тялото ви има много енергия, защото тялото ви има много АТФ, имате малко енергия, чувствате се уморени, депресирани, слаби, не можете да отслабнете, защото имате малко АТФ. Така всичко, което търсим чрез метаболизма, е да увеличим производството на АТФ, но АТФ не може да се произведе, ако няма кислород. Когато дишате, белите дробове, които са две, Вътре в белите дробове има някои тръбопроводи, които когато се пълнят с въздух, има взаимодействие между кръвта, която извлича кислород, и че кислородът, който влиза в кръвта, е същият кислород, който след това преминава през кръвта и достига до всички клетки на тялото ви, включително мозъкът и така нататък; Колкото повече кислород има тялото, тъй като колкото повече изгаряне ще види, толкова повече ще изгаря мазнините. Ако искате да отслабнете, трябва да сте сигурни, че сте поели дълбоко въздух .