Диня, естественият съюзник за възстановяване на мускулите
Динята е мощна храна, която поради високото си съдържание на вода, с повече от 90%, е идеална за хидратиране през лятото, с минимален калориен прием от 21 калории на 100 грама продукт. Но освен това е идеално да се хидратира през лятото или след спортна практика поради диуретичния си ефект и съдържанието на електролити (Na, K, Mg, P и Fe). Съдържа високи нива на фибри, антиоксиданти, витамини С и В5, фолиева киселина и е източник на минерали като калций, магнезий, фосфор и калий. Нещо повече, динята е плод с много ниско съдържание на натрий, което я прави подходяща храна за хора с хипертония и чудесна помощ за поддържане на кръвното ни налягане под контрол. Поради всички тези хранителни вещества и свойства и неговата освежаваща сила, той е идеален плод за консумация по всяко време на деня, но как консумацията му може да ни помогне по отношение на нашите тренировки?
Йоланда Васкес Мазариего
Динята е водещият плод в вещество, наречено цитрулин, аминокиселина, която чревните клетки усвояват по-лесно, отколкото ако тази аминокиселина се доставя чрез фармакологичен състав. По този начин консумацията на диня (с висока стойност на цитрулин) преди или след тренировка, благоприятства по-бързото възстановяване на мускулите, което от своя страна предотвратява натрупването на лактат, което причинява болезненост.