Най-добрата дневна диета от 1400 калории
Ежедневната диета от 1400 калории е един от най-ефективните, особено ако целта ви е отслабнете между 2 и 3 килограма след седмица. Ако обаче това, което търсите, е да постигнете по-голям ефект, препоръчително е да изпълнявате определено количество упражнения между всеки ден.
Според холистичния медицински специалист Марк Хайман MD, не всички калории, които получаваме ежедневно, са еднакви. Следователно тази 1400 калорийна диета се основава не само на намаляване на мерките за хранене, но и на това как да изберете какво да консумирате.
Съвети за започване на диета с 1400 калории
Трябва да се има предвид, че не всички организми са сходни и че освен това процесът на храносмилане зависи от всеки един.
Докато някои хора обикновено усвояват хапка торта за един час, заради неговата вид метаболизъм, има и други, които могат да отнемат цял ден.
Освен това, диетата от 1400 калории обикновено е по-приложима при заседнали хора, който не се занимава с някакъв пореден спорт и с тежести.
Както добре възрастта силно влияе, тъй като е доказано, че 50-годишна възрастна жена може да изгори между 200 или 300 калории за една седмица, без да е необходима диета; иначе със средностатистическия млад човек, тъй като те могат да свалят 1 или 2 килограма седмично.
Ето защо, ако целта ви е да спазвате 1400 калории диета само за една седмица, да отслабнете; но тогава просто искате да следвате здравословен начин на живот, препоръчваме ви да видите дневен калориен калкулатор.
От друга страна, някои специалисти съветват тази диета с 1400 калории да не се повтаря повече от 2 седмици. В случай, че искате да видите по-драстична промяна във вас, по-добре е да отидете на спортен диетолог, тъй като той може да ви оцени директно.
1400 калории диетично меню
Ние мислим за вас и тези излишни килограми, че да или да искате да изчезне възможно най-скоро. Ето защо, ние имаме за вас най-ефективната диета от 1400 калории за всички времена: