ДИЕТЪТ И ОБУЧЕНИЕТО НА OLGA PAREDES BIKINI FITNESS HEADING В МЕКСИКО СУПЕР ШОУ 2019 - MD
ДИЕТЪТ И ОБУЧЕНИЕТО НА OLGA PAREDES BIKINI FITNESS HEADING В МЕКСИКА СУПЕР ШОУ 2019
От Майка Родригес от MD Latino
ПЪЛНО ИМЕ: Мери Олга Паредес Сантос
НАЦИОНАЛНОСТ/РЕГИОН: Еквадор/Манаби
ВЪЗРАСТ: 25
АКТУАЛНО ТЕГЛО 127 lbs
ВИСОЧИНА: 166см
КАТЕГОРИЯ: бикини фитнес
НЕКА ЗАПОЧНЕМ С ПОСЛЕДНИЯ СИ КОНКУРС OLGA, КАКВО Е БИЛО И КЪДЕ?
Игрите на Европа Орландо-Флорида
ВЪПРОСТАВАМЕ СИ, ЧЕ СТЕ РАБОТИЛИ МНОГО ЗА НЕГО, НО НИКОГА ЛИ ПРОМЕНИХТЕ В ПОДГОТОВКАТА ЗА ТОЗИ СЪБИТИЕ?
Разбира се, да! Как за всяко състезание, което имам, се опитвам да дам 110%. Модификации, ако преди това се състезавах в Меделин в г-н Олимпия аматьор и обратната връзка, която ми даваха съдиите, се опитах да го работя, трябваше да пристигна по-„мек“, за да се състезавам в NPC.
СПОРТИСЪК КАТО ВАС, КАК ДА ПАЗИТЕ ИЗВЪН СЕЗОНА?
Опитвам се да не излизам от форма твърде много, аз съм диетолог и това може да е "помощ", тъй като знам как да поддържам добро физическо състояние и се опитвам да осигуря на тялото си повече храни, богати на хранителни вещества, които може и да не да можете да се храните преди състезание (плодове, разноцветни зеленчуци и др.)
КАКВО МОЖЕТЕ ДА НИ КАЖЕТЕ ЗА КАК СЕ КОНКУРСЪТ ЖИВЕЕ ВЪН ВАШАТА СТРАНА?
Промяната е НАПЪЛНО забелязана, подчертавайки организацията, точността, винаги приятелски настроени, организаторите супер внимателни, съдиите винаги готови да ви дадат мнение за това как изглеждате, същите състезатели са живели в много различна хармония, чувствам се много комфортно
КОЙ ИЛИ КОЙ ДА ВИ ПОМОГНЕ ДА ДОСТИГНЕТЕ ТОВА НИВО?
Бях 3 години, без да се състезавам, защото имах не толкова добър опит с треньор и именно тези 3 години се посветих да работя под мое командване. Наличието на професия по хранене, обучение, изследвания и повече от всичко познаване на тялото ми много ми помогна да го постигна.
Ким Гутиерес (Чилианец) беше предишният ми треньор в продължение на 2 месеца и в момента се ръководя от Ели Фернандес (мексиканец), и двамата състезатели по бикини PRO, за които знам, че ще ме накарат да имам по-добра версия.
НАШИТЕ ЧИТАТЕЛИ ИСКАТ ДА ЗНАЯТ МАЛКО ПОВЕЧЕ ЗА ВАС, КАК Е ВАШИЯТ ВСЕКИ ДЕН?
Е, аз съм НУТРИОНИСТ на най-големия вносител на добавки в Еквадор (NeoTec) и ТРЕНЬОР във фитнес, ако не е казано най-важното на национално ниво (фитнес Телец), трябваше да подчертая толкова голямо значение и на двете компании, тъй като в действителност са! И наистина се възхищавам на собствениците му, Карлос С. и Леонардо Q.
Винаги се събуждам, мислейки за закуската си, която от години почти винаги е била една и съща и основни CLARAS AND OATS.
Винаги имам готови ястия във фризера, само за да ги опаковам и занеса на работа .
Обикновено отделям 2-3 часа от деня си за тренировка, било то следобед или късно през нощта.
През нощта се прибирам само за вечеря и за работа с моите онлайн съветници.
Чета малко преди да заспя и винаги слушам аудио или гледам лично мотивационно видео.
КАК И ЗАЩО СТЕ СТАРТИРАНИ В СВЕТА НА ФИТНЕСА?
Имах проблем с храненето в юношеството си (анорексия и булимия). Имах много лоши преживявания на нивото на здравето си поради това, бях заинтригуван да разбера как човешкото тяло, благодарение на дадена храна, може да има живот и именно там Учих медицина, след това смених кариерата си на хранене и диететика и я ОБОБАХ! Успях да се измъкна от тези хранителни разстройства Слава Богу и просто имах нужда от нещо, за да се чувствам добре, открих тежестите и това беше идеалното допълнение за начало.
Смешно е и изпитвам студени тръпки, когато пиша това, защото извадих рутините на спортисти, които излязоха точно в MDLatino, и сега ви казвам това тук и това, че съм част от това, ме изпълва с това, че го направих!
КАКВИ ХРАНА И ДОБАВКИ ВЗЕМАТЕ, ПРИМЕР КАКВО МЕНЮ ИМАТЕ НОРМАЛЕН ДЕН В ЖИВОТА СИ ИЗВЪН КОНКУРСА