Хранене на 1 годишно бебе - TodoPapás
По време на първата си година бебето започва нов етап в храненето си. На тази възраст детето вече може да яде всякакви храни, да дъвче нарязани храни, да споделя масата с възрастните хора.
Индекс
Диетични нужди при едногодишни бебета
Здравословната диета трябва да отговаря на следните хранителни нужди:
- Калории: 1200 до 1300 Kcal/ден
- Протеини: 25 до 30 гр/ден
- Въглехидрати: 100 до 160 гр/ден
- Мазнини: 35 до 45 гр/ден
Разпределението на енергията между различните ястия трябва да бъде:
Диетата трябва да бъде балансирана и разнообразна по ястия, вкусове, текстури и консистенция и равномерни цветове, за да свикне небцето и да се постигне адекватен хранителен прием. Миризмата, цветът, вкусът и формата влияят на личните ви вкусове.
Твърдите вещества стават важни в диетата на детето и млякото трябва да престане да бъде основният източник на хранителни вещества. Всъщност, пост-лактаторите се нуждаят от само 300 ml на ден, вместо предишните 500-600 ml, които ще допълнят с други млечни продукти. Освен това от 15 месеца те могат да започнат да пият нормално краве мляко. Ако продължите да кърмите, ще са достатъчни две хранения на ден, добавени към млечните продукти, които вече трябва да ядете.
Здравословната диета за новородено се различава от тази, необходима за възрастен, по това, че съдържа по-малко обемисти храни с високо съдържание на фибри. Стомахът на вашето дете не може да се справи с храни като пълнозърнести макаронени изделия или ориз, а диетата с прекалено високо съдържание на фибри не е полезна за него, защото ще го напълни бързо и може да намали количеството абсорбирано калций и желязо.
Освен това е важно да продължите да добавяте минималното количество сол и захар в храната си, което ще ви е от най-голяма полза. Вместо това можете да започнете да добавяте подправки като чесън или ароматни билки.
Желязото е много важно на тази възраст, така че трябва да включите червено месо в диетата си.
Трябва да се обърне специално внимание на хранителното поведение на детето, което може да бъде подложено на определени отвращения и предпочитания, което понякога може да доведе до диета с липса на някои хранителни вещества. Въпреки че му е трудно да яде определени храни, в никакъв случай не трябва да му позволявате да елиминира определени групи храни от диетата си, като зеленчуци или риба.
Децата на тези възрасти са придирчиви и имат склонност към сладкиши и лакомства, които понякога им се предлагат. Правилната диета след едногодишна възраст се основава на консумацията на балансирана диета, която гарантира следните три цели:
1. Осигурете оптимален растеж и развитие.
2. Избягвайте хранителни дефицити.
Не можете да пропуснете .
Как да се грижим за бебе със синдром на Даун?
Начинът, по който се отглежда бебе със синдром на Даун, трябва да бъде като на всяко друго бебе, но понякога може да се нуждае от определени специални грижи.
И също:
Какви видове храни можете да ядете?
- 12-14 месеца: Вече можете да приемате шоколад и мед (без злоупотреба), храни, които преди това са били забранени. Ястията се сервират все по-рядко.
- 15-17 месеца: Малкият може да яде много ястия от семейната трапеза: зеленчукова супа, бобови пюрета, супи с юфка, ориз във всичките му разновидности (с изключение на морски дарове), месо и риба в сос, тортили.
- 18-19 месеца: Вече може да яде сирена (с изключение на много стари).
- 20-24 месеца: Когато наближите втория си рожден ден, можете да започнете да ядете пържени яйца и зеленчуци като зеле. Все пак трябва да внимавате с морски дарове, студени разфасовки и силни подправки.
Пример за меню
На едногодишна възраст диетата на всяко дете е структурирана. Той започва да открива и приема различните вкусове на новите храни, които му се предлагат. Отсега нататък трябва да започнете да ядете практически всичко, макар и винаги прогресивно и с балансирана диета. Ежедневното ви меню трябва да включва поне 4 приема: закуска, обяд, лека закуска и вечеря.
През това време трябва да има и стратегическа промяна в диетата им. Преминавайки от концепцията за едно ястие до хранене, състоящо се от първо ястие (зеленчуци, картофи, супа, пюрета), второ ястие (месо, риба, яйце, всички придружени с гарнитура) и накрая десерт.
Закуска
- Кърмене или чаша мляко.
- Между 60 и 120 куб.см зърнени култури.
- Чаша пресен неподсладен портокалов сок.
Полунощ
- Цяло кисело мляко.
- ½ филия пълнозърнест хляб или половин парче плод.