Колко калории трябва да консумираме на коледната вечеря на Radio Capital

След полунощ хората ще започнат да дегустират различни ястия, приготвени за коледната вечеря на 24 декември. Турция, пюрета, салати, шоколад и панетоне ще дефилират на масата за този специален ден. Те обаче не трябва да надвишават 700 калории, за да не страдате от стомашно разстройство.

колко

Марко Табоада, диетолог в Центъра за интегрирани грижи при диабет и хипертония (CEDHI) на EsSalud, препоръчва да се консумира здравословна вечеря в коледната нощ, която се състои от парче пуйка без кожата и без сок, който излиза при печене, което трябва да бъдат придружени от оризов пирекс или руска салата без майонеза. „Ако ще използвате ябълково пюре, трябва да консумирате две супени лъжици, за да го придружите. Трябва да е много леко, защото в момента, в който си лягаме “, каза той.