Диетолозите Периодичното гладуване трябва да бъде краткосрочно и да не е за всеки - Новини - COPE

След няколко дни излишни коледни ястия, диетолозите предупреждават онези, които искат да отслабнат, че все още липсват доказателства, които да препоръчват практиката на периодично гладуване широко и в дългосрочен план и че това може да бъде полезна опция само за някои хора и в краткосрочен план., И винаги под наблюдението на специалист. Това е препоръката на експертите, консултирани от Efe след този четвъртък, New England Journal

Време за четене: 3 '27 декември 2019 - 13:10 Обновено 13:18

трябва

След няколко дни излишни коледни ястия, диетолозите предупреждават онези, които искат да отслабнат, че все още липсват доказателства, които да препоръчват практиката на периодично гладуване широко и в дългосрочен план и че това може да бъде полезна опция само за някои хора и в краткосрочен план.

И винаги под наблюдението на специалист. Това е препоръката на експертите, консултирани от Efe, след като този четвъртък New England Journal of Medicine (NEJM) публикува предклинични проучвания и клинични изпитвания за периодично гладуване при животни и хора.

Проучванията показват, че постоянното гладуване (най-известната насока е да гладувате 16 часа, което обикновено включва осем часа сън и хранене през останалите осем часа) има широкоспектърни ползи за много здравословни състояния, като затлъстяване, захарен диабет, сърдечно-съдови заболявания, ракови заболявания и неврологични разстройства.

При животните подобрява здравето през целия живот, но при възрастни с наднормено тегло млади и на средна възраст, върху които са се фокусирали само проучвания, може да се определи досега, че това се прави в краткосрочен план, в продължение на месеци.

Следователно остава да се види дали хората могат да поддържат периодично гладуване в продължение на години и потенциално да акумулират ползите, наблюдавани при животински модели.

Поради тази причина Нанси Бабио, президент на Колежа на диетолозите и диетолозите на Каталуния, смята, че „далеч от обща препоръка, трябва да изчакаме науката да потвърди своята дългосрочна безопасност и ефикасност“.