Диетолозите на помощ това са вашите ключове за грижата за вашата диета по време на карантина
Много хора се страхуват да напълнеят по време на задържането, разговаряли сме с няколко експерти, за да ни кажат какви мерки трябва да се предприемат
Никога не сме се сблъсквали с ситуация като сегашната. Затвореността може да даде своето и когато не сме живели нормален живот повече от 40 дни, логично е да се тревожим толкова много за нашето психическо и физическо състояние. Скуката, притеснението или скуката могат да създадат проблеми, но бездействие и заседнал начин на живот Те са не по-малко важни: вероятно в последно време ви е по-трудно да хванете съня или се притеснявате дали наддавате.
За щастие не всички са спрели. Много диетолози-диетолози продължават да помагат на хората онлайн да откриват планове за хранене които най-добре пасват на всеки индивид. От Поверителното Говорили сме с някои от тях, за да ни кажат как да се справим с дните, които остават, без да се вманиачаваме лице в операция бикини, тъй като живеем в доста странни времена.
Съвети за оцеляване (без глад)
Както той ни казва диетологът-диетолог Яго Перес (Сред услугите си той предлага диети онлайн от 2006 г., така че ситуацията не ви е заварила), има редица съвети, които трябва да следвате, ако не искате цифрите на скалата да продължават да се увеличават:
Включването на фурната през ден, за да се получи сладко, не е приемливо. Това не научава децата на нищо, а възрастните се напълняват
Важно: не обсебвайте
Диетологът Сара Хименес уверява, че най-доброто в тези моменти не е обсебен твърде много с храна. "Изправени сме пред една от най-странните ситуации, които сме преживявали (и със сигурност ще живеем), така че можем да си позволим да идваме и си отиваме по отношение на храната. Това, което трябва да опитаме, е, че 80-90% от нашата диета е добра и на качеството ", посочва.
Не бива да се притесняваме, ако по време на карантината поемем няколко килограма, важното е да бъдем максимално здрави
Сара също предлага планове за хранене онлайн и е забелязал, че по време на затварянето по-голям наплив от хора са се опитали да се свържат с нея: „От една страна, те не искат ситуацията да ги завладее и искат да се грижат за здравето си, това е чудесна възможност да започнете грижа за себе си (имаме по-дълго)., този нов поток от пациенти Виждал съм го и защото неспособността да напусне дома си е най-добрата алтернатива да отидете на специалист по хранене, като диетолог-диетолог, е онлайн “, казва той.