Диетолози стартират ръководство за размера на порцията EL ESPECTADOR

Препоръчани новини за здравето

Колко трябва да ядат хората, за да останат здрави? Британската фондация за човешко хранене пусна ръководство с отговори.

ръководство

Диетолози от Британската фондация за човешко хранене пуснаха ново ръководство за размера на порциите, което предупреждава, че хората ядат твърде много, без да осъзнават. В ръководството те предлагат колко храна трябва да ядат хората през деня, за да останат здрави и да помогнат в борбата с кризата със затлъстяването.

Според СЗО човек с ИТМ, равен или по-голям от 30, се счита за затлъстял, а с ИТМ, равен или по-голям от 25, се счита за наднормено тегло. Наднорменото тегло и затлъстяването са рискови фактори за многобройни хронични заболявания, включително диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак, и всяка година убива 2,8 милиона души по целия свят, за което тази организация е оценила затлъстяването като епидемия.

Според The ​​Guardian, наръчникът е създаден, за да „допълни правителствените съвети относно видовете храни, които да ядете“, както е описано в ръководството на Eatwell (диетичното ръководство на Министерството на здравеопазването на Обединеното кралство). Обяснете колко от всеки вид храна (нишестени въглехидрати, протеини, млечни продукти, плодове и зеленчуци и масла и мазнини) представлява здравословна диета с 2000 калории на ден, от които се нуждаят жените, и 2500 за мъжете.