Диетологът от Реал Мадрид разказва тайните на диетата на; Вие безе; Трето

Храненето според нуждите, адекватната почивка и сътрудничеството на играчите са от съществено значение за постигане на висока производителност. Знаете формулата.

реал

В спортния свят е ясно, че тренировките и постоянните практики са от съществено значение за развитието на спортистите. Има обаче важен аспект, който влияе върху резултатите и често остава незабелязан. Това е храна, защото има основите на адекватно хранене за висока производителност.

Тази работа е изпълнена в Реал Мадрид за Франческо Авалди, Диетолог от лабораторията на Милан, който си сътрудничи с екипа на "росонеро" от 2002 г. и сега е поискан от треньора на "безетата" Карло Анчелоти.

Поради тази причина Авалди, заедно с биохимика Алберто Долчи, обясняват в Marca основите на добър хранителен план, за да подобрят резултатите.

Първият съвет е яжте въз основа на обучение. "Нормалното нещо би било да се поддържа съотношение между 50% -55% въглехидрати, протеини между 25% -30% и след това мазнини, които могат да бъдат зехтин или различни. Машината на спортиста може да работи така", коментира Франческо Авалди.