Диетологът от Кордоба предупреждава, че чудодейните диети могат да причинят разстройства

CÓRDOBA, 10 януари (EUROPA PRESS) -

кордоба

Така наречените чудодейни диети за постигане на бързо и безпроблемно отслабване могат да бъдат опасни поради недостатъчния прием на необходимите хранителни вещества като главно витамини от група В и минерали (калций, цинк, желязо и магнезий), които могат да причинят метаболитни нарушения, стомашно-чревния тракт, а в някои случаи косопад, слабост на ноктите и депресия, както е посочено от Лурд де ла Бастида, диетолог в болница Quirónsalud Córdoba.

Както здравното заведение посочи в бележка, специалистът също подчерта, че безсънието, безпокойството, раздразнителността и изкривяването на телесния образ също са ефекти от тези диети.

Диетологът обясни, че след многобройните хранения по време на коледните празници идват съжаления и планирането на целите за отслабване лесно и бързо. Целите обаче трябва да бъдат „конкретни, измерими, постижими и реалистични“. Образованието по хранене, за разлика от диетите, осигурява забележителни дългосрочни подобрения, разнообразие от храни и здравословен живот.

Лурд де ла Бастида подчерта, че „в много случаи се притесняваме какво да ядем и какво да не ядем, опитвайки се да променим драстично диетата си, когато най-добрият вариант е да помислим за подобряване на навиците, които вече имаме, така че да е по-осъществимо поддържат тези промени с течение на времето. ".