Диетолог въглехидрати Диетолог Сарагоса

29 октомври 2018 г.

въглехидрати

Въпреки това, което мислят много хора, спрете да се храните или яденето на твърде леки вечери не ви помага да отслабнете или да се храните по-здравословно. Фалшивата идея, че въглехидрати на вечеря те са отрицателни.

Истината е, че те не са. Въглехидратите са необходими в нашата диета и яденето им на вечеря не трябва да създава никакви проблеми (освен ако не е в излишък). Както казваме, a Здравословна диета винаги трябва да се състои от въглехидрати, било то диета за отслабнете или не. Всъщност те са основният източник на енергия за храна.

Една възможност за хората, които искат да отслабнат, е да ги ядат под формата на цели зърна. С подходящите количества ще се получи здравословна диета, без да страдате от здравни параметри и без човек да стане прекалено дебел или слаб.