Диетите за отслабване се връщат на пистата само за 20 дни El Correo
Излишното тегло, причинено от Коледа и дългия му навечерие, може да бъде избегнато само за три седмици, но не забравяйте, че това, от което се нуждае тялото, е здравословна диета и редовни упражнения.
Час на плач. Коледните празници току-що приключиха и, кой друг, кой по-малко, всички вече мислим за необходимостта да загубим наднорменото тегло, натрупано с толкова много джамада и толкова много ангажираност, решена между масата и бара. Между 500 грама и четири килограма, в зависимост от метаболитния профил и какво е вложил всеки, се печелят средно по време на коледните празници, според лекаря по хранене Хавиер Арансета, президент на Научния комитет на Общността на испанското общество за хранене (SENC ). Специалистът има ключовете да загуби това излишно тегло само за 20 дни, но внимавайте.
Известие за навигатори. Експертът поставя две условия, неизбежни да спазват тази диета. Първото: това, което ще прочетете след това, не е нещо, което трябва да се практикува непрекъснато. Играта с теглото си, качването и отслабването с килограми щастливо може да бъде опасно упражнение, което в крайна сметка подлудява метаболизма ви и след това в дългосрочен план се напълнявате като звяр само като ядете маслина. Специалистите го наричат метаболитен синдром и миряните го познават като „йо-йо ефект“. Не си играйте с храната. И второ предупреждение. Винаги помнете, че това, от което тялото ни се нуждае, за да функционира добре и да живее дълги години, е подреден живот, нещо, което в храненето означава поддържане на балансирана диета и практикуване на продължителни упражнения.
По искане на JANTOUR, Aranceta изготви декалог, за да възвърне физическата, умствената и дори интелектуалната форма след коледния сезон. Излишните калории под формата на сладкиши и сосове претоварват не само стомаха, но и други органи като черния дроб, жлъчния мехур и сърдечно-съдовата система. Яденето на чисти ястия, като зеленчукови пюрета, салати и плодови сокове, оставя органичните машини да почиват и го подготвят за постепенно връщане към нормалното. Не е толкова трудно, обърнете внимание.