Диетично-хранително планиране за 115 км ултра-пътека
| В В | В |
Моят SciELO
Персонализирани услуги
Списание
- SciELO Analytics
- Google Scholar H5M5 ()
Член
- Испански (pdf)
- Статия в XML
- Препратки към статии
Как да цитирам тази статия - SciELO Analytics
- Автоматичен превод
- Изпратете статия по имейл
Индикатори
- Цитирано от SciELO
- Достъп
Свързани връзки
- Цитирано от Google
- Подобно в SciELO
- Подобно в Google
Дял
версия В он-лайн версия ISSN 2174-5145 версия В отпечатана версия ISSN 2173-1292
Rev Esp Nutr Hum Diet® vol.22В no.3В ПамплонаВ юли/септември 2018 в EpubВ 03-февруари 2020
http://dx.doi.org/10.14306/renhyd.22.3.464В
Диетично-хранително планиране за ултрапътека от 115 км: доклад за случая
катедра по медицински сестри, Факултет по здравни науки, Университет на Аликанте, Сан Висенте дел Распеиг, Испания.
b Служба за храна и хранене, Университет на Аликанте (ALINUA), Сан Висенте дел Распеиг, Испания.
КЛЮЧОВИ ДУМИ: В Бягане; Диета, храна и хранене; Спорт; Физическа издръжливост; Подобряващи ефективността вещества; Хранителни добавки
МАТЕРИАЛ И МГ ‰ ВСИЧКИ
Таблица 1В Сесии, договорени със спортиста и свършена работа по време на сесията.
От друга страна, бяха разработени насоки за хранене и хидратация за пред, по време и след тренировъчни сесии в съответствие с хранителните препоръки за спортисти и планински бегачи 3 - 4 9 през тази фаза, по такъв начин, че 60-90 бяха приети минути преди извършване на дейността 300-500mL (1-2 чаши вода), 400-600mL/час и 30, 60 и 90g CH от съответно втория, третия и четвъртия час на обучение. Храните и хранителните добавки, предложени за провеждане на тренировъчните сесии и спортното събитие, са показани в таблица 2.
Таблица 2В Предложени продукти за спортни добавки.В
| Тегло (кг) | 75.1 | 75,0 | 75.5 | 74.5 | 77.7 |
| Размер М) | 1.68 | 1.68 | 1.68 | 1.68 | 1.68 |
| КУТАНОВИ ПЪТИ (mm) | |||||
| Триципитал | 14.3 | 14.7 | - | - | 16,0 |
| Субскапуларен | 14.1 | 13.7 | - | - | 15.4 |
| Bicipital | 7.3 | 5.8 | - | - | 7.5 |
| Надкрестална | 19.8 | 16.8 | - | - | 19.9 |
| Супраспинална | 9.4 | 9.7 | - | - | 9.5 |
| Коремна | 16.9 | 18,0 | - | - | 19.7 |
| Предно бедро | 19.8 | 19.4 | - | - | 21.0 |
| Крак/Телец | 11.0 | 10.8 | - | - | 12.3 |
| Сумиране 8 пъти | 112.6 | 108,90 | - | - | 121.3 |
| ТЕГЛО И ПРОЦЕНТИ НА СЪСТАВ НА ТЯЛОТО | |||||
| Тегло на мазнините (kg) (Withers and Col., 1987) | 12.21 | 12.09 | - | - | 13.8 |
| % дебел | 16.26 | 16.12 | - | - | 17.76 |
| Мускулно тегло (кг) (Lee, 2000) | 31.57 | 31.29 | - | - | 31.30 |
| % мускул | 42.03 | 41,72 | - | - | 40.28 |
| Тегло на костта (кг) (Rocha, 1975) | 11.09 | 11.09 | - | - | 11.14 |
| % Костен | 14.77 | 14.79 | - | - | 14.33 |
| Остатъчно тегло (кг) | 20.23 | 20.53 | - | - | 21.47 |
| % Остатъчни | 26.94 | 27.38 | - | - | 27.63 |
| БИОИМПЕДАНЦИЯ | |||||
| Маслена маса (%) | 17.2 | 17.2 | 18.4 | 17.3 | 19.3 |
| Маслена маса (кг) | 12.9 | 12.9 | 13.9 | 12.9 | 15,0 |
| Чиста маса (кг) | 62.2 | 62.1 | 61.6 | 61.6 | 62.7 |
| Обща вода (кг) | 45.5 | 45.5 | 45.1 | 45.1 | 45.9 |