Диетично и антиоксидантно зелено смути, идеално за закуска - Вкусни рецепти - Рецепти
- Цена: 0,5 евро/човек
- Калории на 100g: 45kcal
- Рецепти за напитки, коктейли и спиртни напитки · Рецепти за салати и зеленчуци
Съставки
- 1/4 краставица
- 1 зелена ябълка
- 1/2 клон целина
- 100гр пресен спанак
- 2 клончета мента
- 1/2 лимон
- 500 мл вода
- Чиа или маково семе за гарнитура (по избор)
Как да си направим зелено смути.
Ако сте от хората, които обичат да се грижат за вашата диета, това зелено смути трябва да бъде в списъка ви с редовни рецепти. Перфектно е за него закуска и започнете деня с голям витаминен тласък. Ако все още не сте се осмелили да приготвите този тип шейк, това е вашият шанс. Осмелете се с нашата рецепта, защото е изключително лесна и има много мек вкус, който се закача.
Скъпоценният цвят на нашето зелено смути се дължи на спанак. Най-добрият зеленчук за въвеждане в този вид смути поради неговия мек вкус и количеството хранителни вещества, които съдържа. Ако сте нов в темата, може би е най-добре да използвате по-малко количество зеленчуци от плодовете и да промените пропорциите, тоест да увеличите количеството и разнообразието от зеленчуци, докато обучавате небцето си. Друга препоръка, която отправяме, е да се възползвате от сезонните продукти, винаги в техния най-добър вкус.
Всеки може да го персонализира по свой начин и да регулира количествата на съставките в нашата рецепта според вкуса. Въпреки че нашата препоръка е да следвате рецептата докрай и да оставите промените за по-късно. Ароматите на различните съставки са силно балансирани, така че ... кой знае? ... Харесвате същото като нас и не променяте нито една запетая към рецептата.