Храни за повишаване на защитните сили

През студените месеци, когато прекарваме повече часове на закрито, сме по-изложени на разпространението на много заболявания, особено респираторни. Ето защо е важно да се научите как да повишавате защитните си сили. Диетата ви може да ви помогне в това начинание, знаехте ли?

храни

В AXA Health Keeper искаме да се научиш да яжте добре . Регистрирай се тук и нека ви помогнем.

Какво представлява имунната система

Естествената защитна система на тялото, чрез която тялото се бори и унищожава нахлуващите инфекциозни организми, ще причини потенциални щети.

Как да укрепим имунната система

Има множество фактори, които могат да променят нашата защита. Някои те са вътрешни фактори и те не зависят от нас (автоимунни заболявания, сезонни промени, екстремни възрасти ...) и други са външни фактори върху които можем да действаме (диета, тютюн, кофеин, замърсяване на околната среда, стрес, заседнал начин на живот ...). Тези фактори карат имунната система да отслабва, улеснявайки разпространението на инфекциите и забавяйки възстановяването.