Диетично хранене Perricone, стареене и красота Никълъс Perricone диетично хранене
Според автора „чрез модифициране на хранителните навици здравето на кожата, като цяло на целия организъм, може да бъде възстановено и енергията и настроението ще бъдат подобрени“. За целта той предлага да популяризира определени храни и да намали други, за да спре възпалението и окисляването на клетките.
Понеделник, 22 февруари 2016 г.
Повикването Perricone диета е тази, която много известни личности като Кейт Бланшет, Ума Търман, Ева Мендес, Кейт Хъдсън, Джулия Робъртс и Анна Уинтур следват дълго време в рамките на „красотата отвътре навън“, много популярна в Съединените щати.
Този план за хранене има две версии: една за 28 дни и друга за 3 с бърз ефект.
За това експертът предлага да се подобрят определени храни и да се намалят други, за да се спре възпалението и окисляването на клетките.
Според Perricone, "Чрез модифициране на хранителните навици здравето на кожата, като цяло на целия организъм, ще бъде възстановено и енергията и настроението ще бъдат подобрени".
Тайната на диетата
Тази диета против стареене предлага да се включат четири групи хранителни вещества „да или да“.
- Висококачествен протеин
„Всеки ден, в който преминаваме, без да поглъщаме протеини, е ден, който остаряваме“, е мотото на Perricone, което се основава на факта, че всеки мускул, орган - включително кожата -, костите, хрущялите и антителата, които предпазват от болести, са направен от протеин.
Тялото се нуждае от ежедневната си „дажба“ протеин.
Сред считаните за висококачествени лекарят препоръчва: прясна риба (особено сьомга), пиле и пуйка, яйца, тофу, натурално кисело мляко, киноа и бадеми.
- Сложни въглехидрати и фибри
Консумираните въглехидрати трябва да са сложни и с ниско гликемично съдържание, които да позволяват бавно усвояване и да не предизвикват същата възпалителна реакция като конвенционалните хидрати.
За това можете да включите: червени плодове, лук, зехтин, овес и лимон.