Вътрешни диети и хранене Храни, които се борят с киселини
Храни, които се борят с киселини
В допълнение към избягването на преяждането и воденето на здравословен начин на живот, има храни, които поради своя хранителен принос могат да ви помогнат
- От El Universal/GDA
- 17 ЯН. 2020 г. - 07:00 ч
Киселините се характеризират с усещане за парене в долната част на гръдния кош и възникват заедно с горчивина в устата и гърлото, това е следствие от възпаление и хронични промени в стомашната лигавица. Според Министерството на здравеопазването това е една от най-честите причини за консултации в спешните служби.
Въпреки че това е често срещано и лесно за лечение състояние, според Мексиканския институт за социално осигуряване (IMSS), повтарящите се киселини могат да доведат до по-сериозни усложнения и дори рак на стомашно-чревния тракт. Поради това те препоръчват в случай на представяне в допълнение към рефлукс, гастрит, колит, раздуване на корема или загуба на тегло, да отидете на специалист.
В допълнение към избягването на преяждането и воденето на здравословен начин на живот, има храни, които поради своя хранителен принос могат да помогнат за облекчаване на симптомите на рефлукс.
1. Авокадо: Тъй като е богато на калий и желязо, диетолозите от IMSS препоръчват дневния прием на приблизително 100 грама авокадо, тъй като спомага за понижаване на нивата на холестерола и глюкозата, както и насърчаване на доброто храносмилане и защита на стомаха от рефлукс. Това е плод, богат на антиоксиданти, а също така има алкално, омекотяващо и защитно действие върху стомашната лигавица. Въпреки че е богата на калории, обилната му консумация не се препоръчва при хора с наднормено тегло.