Диетичните храни с предсърдно мъждене, които трябва да избягвате - здравословен начин на живот

Обобщение

Предсърдно мъждене (AFib) възниква, когато нормалното ритмично изпомпване на горните камери на сърцето, наречено предсърдия, се счупи. Вместо нормален сърдечен ритъм, предсърдията или фибрилатите пулсират с бърз или неправилен ритъм. Това може да увеличи риска на човек от инсулт и сърдечна недостатъчност.

мъждене

Някои здравословни за сърцето храни могат да ви позволят да поддържате известен контрол върху сърдечните си ритми. Те включват:

  • риба и други храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини
  • Плодове и зеленчуци, богати на витамини, калий и бета-каротин, като тъмнолистни зеленчуци, броколи, домати и аспержи.
  • овесени ядки, особено с добавени плодове, ядки и семена за допълнителни протеини и фибри

Някои храни са вредни за сърцето ви и могат да ви направят по-податливи на симптоми на предсърдно мъждене. Те включват храни с високо съдържание на мазнини, натрий и захар. Яденето на твърде много от тези храни също може да увеличи вероятността от събития като инфаркти.

Прочетете, за да научите какви храни и напитки да избягвате.

Алкохол

Проучванията показват, че алкохолът може да предизвика AFib епизод, ако сте имали пароксизмална AFib атака. Според списанието на Канадската медицинска асоциация (CMAJ) дори умерената консумация на алкохол може да доведе до епизоди на предсърдно мъждене при хора със сърдечни заболявания или диабет. Обилното пиене е особено рисковано. Ако имате AFib, насочете се към не повече от две напитки на ден.

Кофеин

В продължение на години беше стандартно да се препоръчва на хората с AFib да избягват кофеина. Някои продукти, които съдържат кофеин, включват:

  • Кафе
  • чай
  • гуарана
  • Газирани напитки

Клиничните проучвания не показват връзка между приема на кофеин и епизодите на предсърдно мъждене. Според голямо датско проучване не е имало връзка между приема на кафе и AFib. Друго проучване, проведено при кучета, показва, че рискът от задействане на епизод на предсърдно мъждене е намален при животни, които са получавали кофеин.

Може да искате да ограничите приема на енергийни напитки с високо съдържание на кофеин, но чаша кафе вероятно е добре.

Грес

Да се ​​храните добре за AFib означава да се храните добре за цялото тяло. Затлъстяването и високото кръвно налягане могат да увеличат риска от предсърдно мъждене.

Спазването на диета с ниско съдържание на калории, високо съдържание на зеленчуци и ниско съдържание на захар е добър начин за борба с наднорменото тегло, високия холестерол и високото кръвно налягане. Кардиолозите могат да препоръчат да намалите някои видове мазнини, ако имате AFib.

Избягвайте трансмазнините. Това са най-опасните мазнини. Трансмазнините се съдържат в маргарина, храните, произведени с частично хидрогенирани растителни масла, някои бисквитки и бисквити, картофени чипсове, понички и други пържени храни.

Проучване от 2017 г. установи леко повишен риск от предсърдно мъждене при мъже, заместили наситените мазнини с полиненаситени мазнини. Необходими са повече изследвания, за да се възпроизведат тези констатации и да се потвърди какви други фактори са допринесли за този резултат.

Яденето на сол може да влоши високото кръвно налягане. Намаляването на натрия във вашата диета може да ви помогне да поддържате здравето на сърцето и да намалите риска от предсърдно мъждене.

Много преработени и замразени храни използват много сол като консервант. Не забравяйте да прочетете етикетите и се опитайте да се придържате към пресни храни и храни с ниско съдържание на натрий или без добавена сол. Заместителите на солта и пресните билки и подправки могат да поддържат храната вкусна без добавения натрий. Стремете се към 1500 милиграма (MG) натрий или по-малко на ден.

Витамин К

Витамин К присъства в продукти, които включват:

  • листни зеленчуци, като спанак и зеле
  • карфиол
  • магданоз
  • Зелен чай
  • телешки черен дроб

Най-добре е да избягвате големи промени в количеството, което ядете от тези храни, докато приемате варфарин, който разрежда кръвта (Coumadin). Ако имате AFib, това лекарство може да помогне за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. Поддържайте приема на витамин К възможно най-стабилен от ден на ден.