Съвети за адекватна диета през студените месеци
Mifarma споделя няколко съвета, за да ни помогне да постигнем правилен преход от лято към есен-зима.
Потопени през есента, с първите студени дни, трябва не само да адаптираме гардеробите си с по-топли дрехи, но е препоръчително да извършим някои малки промени в диетата си, за да се адаптираме по-добре към промяната на сезона.
След смяната на нов сезон, Не трябва да изпускаме от поглед грижите за нашето тяло и подготовката му с ново темпо и нов климат. Трябва да имаме предвид, че това може да бъде много стресиращо за организма поради промени в часовете за сън и най-вече поради промени в времето на хранене.
Реме Наваро, фармацевт и съосновател на Mifarma, гарантира, че „целта на нашата диета през тези първи студени месеци трябва да бъде да генерира енергия, да осигурява топлина на тялото и да укрепва защитните сили. По този начин ще можем да поддържаме доброто състояние на нашата имунна система, за да избегнем класическите настинки и грип “.
Не трябва да изпускаме от поглед грижите за нашето тяло и подготовката му с ново темпо и нов климат
Вземайки предвид всичко това, Mifarma споделя няколко съвета, за да ни помогне да постигнем правилен преход от лято към есен-зима.
1. Заложете на горещи ястия. С връщането към рутината обикновено задаваме нови резолюции. Простудата и грипът са постоянни и е важно да се подготвим с подсилена диета. Студът води до по-висок прием на калории за поддържане на телесната температура, но неили е необходимо, ако изберем най-подходящата диета.
С лице към нашите менюта, препоръчително е да замените суровата храна с горещи и готвени ястия, които ни осигуряват необходимата топлина, без да пренебрегваме салатата, ястие, което трябва да пазим през цялата година.