Диетичните гурута в Лос Анджелис споделят 8 тайни, за да избегнат напълняване по време

Експертите казват, че е важно да продължите внимателно, като коригирате диетата си, за да отчетете тези допълнителни шоколадови торти или коктейли около празничния сезон.

С наближаването на последния участък от празничния сезон натискът да се отдадем на излишък нараства заедно с привидно непрекъснатия парад на бисквитки, бонбони и комфортна храна. Въпреки че малкото снизхождение е добре, експертите казват, че е важно да се действа внимателно, като се коригира диетата ви, за да се вземат предвид тези допълнителни шоколадови сладки или коктейли около празниците.

диетичните

„Въпросът е само да се знае как да накараш някои неща да си пасват“, каза той. Alix turoff, регистриран диетолог със седалище в Ню Йорк. „Къде трябва да се ограничите, за да сте в крак с целите си?“

Те не казват, че средните американски приходи са толкова високи, прогноза за 2016 г., публикувана в New England Journal of Medicine поставя средното наддаване на тегло в края на годината на 0.7%. Повечето американци обаче не губят целия този килограм или два излишни килограма, така че се увеличава всяка година.

Попитахме трима регистрирани диетолози за най-добрите им съвети и трикове за навигация в минното поле на меденките от сезонни размитици. Това казват на клиентите си:

1. Наслаждавайте се само на това, което обичате най-много: „Моята философия номер едно е да обръщам внимание на онова, без което не можеш да живееш“, каза той. Синтия Сас, регистриран диетолог със седалище в Лос Анджелис. Сас кара клиентите й да оценяват пиковете си от нула до пет, като пет са едни от любимите й, като баницата на леля си с пекан. „Ако не оцените поне четири, няма да съжалявате, че сте го оставили“.